Frutas secas que añadir a tu dieta para mantenerse saludable

frutas secas

Las frutas secas son, sin duda, una rica fuente de proteínas, vitaminas, minerales y fibra dietética. Es un sustituto saludable para un bocadillo alto en calorías y es recomendable tanto para un niño pequeño como para personas mayores. Todos deberían incorporarlas en su rutina diaria para luchar contra los problemas de salud. Descubre algunas de las opciones más populares y sus beneficios.

Almendras: Las almendras son sin duda las opciones más saludables de todo el tiempo que te ayudan a luchar contra una serie de problemas de salud, como estreñimiento, problemas respiratorios, enfermedades cardíacas, problemas de cabello o piel, etc. Son conocidas por sus beneficios para la salud y comerlas regularmente evita enfermedades.

Anacardo: Otra fruta seca común y popular que conviene incorporar en nuestra es el anacardo. Tienen propiedades para luchar contra problemas de salud, cabello y piel. Además, mantienen nuestros huesos fuertes y satisfacen la necesidad de calcio en nuestro cuerpo. Es un alimento energético que elimina la necesidad de comer comida basura al mantenernos llenos y saciados durante un período más largo.

Nuez: estas nueces de aspecto cerebral tienen la capacidad de mejorar tu memoria y mantenerte en forma. Contienen omega-3, que proporciona un gran alivio para los pacientes con asma. Además de eso, también tiene la capacidad de tratar la enfermedad de Alzheimer. También son buenas para las personas que no se quedan dormidas. Suministra proteínas, fibra y nutrientes esenciales a su cuerpo que lo mantienen sano y vivo.

Pasas: Estas frutas secas son amor y todos. Son de sabor dulce y ofrecen tantos beneficios para todos. Tienen la propiedad de curar el estreñimiento, problemas dentales y oculares. Tomarlos en la cantidad adecuada puede hacer maravillas para nuestra salud, algo de lo que nunca nos arrepentiremos.

¿Todavía necesitas una razón para masticarlos? Estos son buenos para nuestra salud y debe optar por ellos que cualquier otro snack no saludable que podría ser peligroso para la salud. Consulta a tu dietista o médico antes de incorporarlos a su dieta, para que puedas conocer  la cantidad correcta según tu metabolismo.

Beneficios de tener un número virtual

numero virtual

Un número virtual, también conocido como DID o número de acceso, es un número de teléfono sin una línea telefónica asociada directamente. Por lo general, estos números están programados para reenviar las llamadas entrantes a uno de los números de teléfono preestablecidos elegidos por el cliente; ya sea fijo, móvil o VoIP.

Hay muchos beneficios de usar el número de teléfono virtual, aquí hay algunos:

  1. Sin pagar varias líneas, puede usar números separados para fines personales y comerciales. Podrás dárselos a tus clientes en lugar de a tu número de casa. Las personas que llaman reciben diferentes saludos de correo de voz dependiendo de los números que marcan.
  2. Las líneas telefónicas virtuales brindan datos de mercadeo útiles. Si usas publicidad impresa o radial, puedes promocionar un número local o gratuito diferente en cada anuncio. Puedes iniciar sesión en un sitio web y ver cuántas llamadas provienen de una determinada campaña.
  3. Cuando adquieres un número de teléfono en otro código de área, los clientes en esta región pueden llamarte sin pagar tarifas de larga distancia. Esto alienta a más personas a ponerse en contacto con tu negocio. Incluso puede obtener números locales en países extranjeros.
  4. Si compras publicidad en un lugar lejano, tu empresa puede promocionar un número virtual sin publicar el área, el país o los códigos de extensión. Esto facilita que un cliente potencial pueda memorizar y marcar su número.
  5. Comparado con líneas telefónicas separadas, estos números son más fáciles de configurar y mantener. No es necesario comprar equipo adicional para cada número, y la mayoría de los proveedores de teléfonos virtuales no requieren contratos a largo plazo. No tendrás que instalar ningún software o hardware adicional.
  6. Puedes administrar rápida y cómodamente tus números en Internet. Es posible comprarlos o cancelarlos instantáneamente en cualquier momento. Cuando quieras hacer cambios, no necesitarás ponerte en contacto con el centro de llamadas de una compañía telefónica.
  7. Si incluye un identificador de llamadas, un número virtual puede ayudarte a evitar a los televendedores. Puedes usarlo siempre que tengas que ingresar detalles de contacto en un formulario. Es comparativamente fácil retirarse y reemplazar un número virtual que recibe demasiadas llamadas no deseadas.
  8. Estos números a menudo incluyen más funciones que los servicios de teléfonos celulares o fijos estándar. Hacen que sea sencillo grabar llamadas y organizar conferencias telefónicas. También puedes optar por recibir alertas de texto o correo electrónico cuando las personas dejan mensajes.

En resumen, este servicio puede ayudarte a tu empresa a publicitar de manera eficiente, reducir sus costos de comunicación y desarrollar una imagen profesional. También permite a los clientes contactar al negocio más fácilmente. Antes de registrarte, asegúrate de comparar precios y leer reseñas de números virtuales.

 

Diferencias entre semillas cannabis auto-florecientes y feminizadas en exteriores

semillas

Si te encuentras en la etapa de planear el cultivo de cannabis, probablemente te des cuenta que estás en un mar de dudas. ¿Cuál sistema de cultivo será el mejor? ¿Qué tipo de semilla usar? Las posibilidades son ilimitadas y la mejor opción será, por lo general, la que mejor se adecue a tu presupuesto y condiciones físicas para la producción del cannabis.

Para ayudarte a tomar una decisión y disipar tus dudas, aquí te presentamos algunas diferencias básicas entre cultivar semillas auto-florecientes y semillas feminizadas en exteriores.

Feminizada:

  • Tienen un estricto horario, se rigen por el fotoperiodo, lo que significa que tienen un tiempo máximo para ser cultivadas y florecer.
  • Su tamaño permite que sean más moldeables, entre más tiempo inviertas en el periodo de crecimiento, más grande será la planta.
  • Puedes darle la forma que quieras al podarlas. Como el tiempo de crecimiento es más largo, puedes moldearla a tu gusto.
  • Mayor producción: Por lo general la planta de marihuana feminizada dará producciones más grandes que una auto-floreciente.
  • Mejor calidad de producto. A pesar de que las plantas auto-florecientes han ido mejorando en los últimos años, las plantas feminizadas aún son las que presentan un producto de más alta calidad.

Semillas auto florecientes:

  • Horario flexible: como este tipo de plantas no dependen del fotoperiodo para poder florecer, puedes lograr tener varias cosechas durante las estaciones de marzo a octubre.
  • Cosecha programada: sus ciclos son fijos, puesto que no dependen de los ciclos de luz para producirse, así que puedes saber con anticipación cuando estará lista la cosecha.
  • Contaminación por luz: a diferencia de las plantas feminizadas que necesitan periodos de 12 horas de oscuridad, las auto-florecientes no sufren ningún daño si la luz les llega en algún momento de su cultivo.
  • Rapidez de producción: los tiempos de florecimiento de estas semillas es mucho más corto que las feminizadas. Lo que representa una ventaja, puesto que entre menos tiempo de cosecha, menos riesgos de pestes habrá.
  • Sabor: como regla general, estas plantas producen más hojas en los capullos que las feminizadas, lo que también resulta en un sabor más amargo.
  • Discreción: estas plantas son ideales si deseas ser discreto con tu cultivo. Según el tamaño de la maceta, así será el crecimiento de la planta. Así que es perfecta para cultivarla por ejemplo en un balcón.

Puedes buscar asesoría en ventas de semillas especializadas, como por ejemplo Diosa Planta. Ellos pueden ayudarte a tomar la mejor decisión en cuanto a sistema de cultivo y tipo de semilla.

Trucos para negociar con agentes inmobiliarios

agentes inmobiliarios

Los negocios inmobiliarios comerciales como el arrendamiento, el alquiler y la compra de oficinas o cualquier otra propiedad comercial pueden resultar bloquearte a la hora de negociar si te encuentras frente a los propietarios con mucha experiencia en el campo.

 

Para evitar que sucedan estas cosas, deberías conocer algunos trucos para tratar con propietarios comerciales.

Hay muchos trucos, pero los mejores y efectivos están aquí.

1. No muestres tus debilidades

¡Tu debilidad puede ser una carta de triunfo para los propietarios! Es lo mismo que en otras empresas; la gente se cuida de mostrar sus debilidades.

Supongamos que está buscando un espacio de oficina en un área específica y encuentras uno; el espacio de la oficina tiene todas las comodidades que estabas buscando, y no quieres buscar ningún otro espacio. En este caso, si los propietarios saben que usted está enamorado de la propiedad, definitivamente no estará en una buena posición para negociar. El propietario también puede citar un alto precio por la propiedad tomando su urgencia como un beneficio.

2. Juega como un experto

El sector inmobiliario no es para aquellos que no conocen el campo y el mercado. Sin embargo, todos necesitamos estos servicios en algún momento, como cuando estás buscando un espacio de oficina para establecer tu negocio y no entrar en el negocio inmobiliario.

Siempre es un beneficio para los propietarios cuando los inquilinos desconocen el valor de mercado y el campo. Si dominas esto, estarás en condiciones de aceptar y aceptar lo que digan los propietarios. Por lo tanto, juega como un experto, incluso si eres un novato en el campo de bienes raíces. Como se dijo en el punto anterior, no les haga saber que no tiene idea sobre el valor de mercado.

3. ¡Haz una gran primera impresión!

¡La primera impresión es siempre la mejor impresión! Sí, cuando conozcas al propietario, trata de crear una buena primera impresión. Definitivamente hace una gran diferencia que a veces los propietarios se convenzan por un alquiler bajo o la cantidad adelantada.

Reducir el precio no es la única razón para causar una buena impresión al principio, ya que existen muchos otros beneficios, como que el propietario no esté dispuesto a ofrecer el espacio a otros, incluso si ofrecen alquileres altos. Por lo tanto, genere una impresión tal que el propietario lo vea como un inquilino potencial y confiable.

4. Contratar a un agente inmobiliario comercial calificado

Uno de los trucos más simples que se han hecho nunca para tratar con propietarios experimentados es contratar a un agente de bienes raíces calificado. Un agente experimentado puede jugar todos los trucos mencionados con gran facilidad, y ponerte en una ventaja superior en el trato. Incluso cuando no se encuentre en una buena posición para negociar un espacio, un agente capacitado puede cambiar completamente el trato a su lado para que sea gratificante.

Aspectos básicos a saber respecto a la ITE

ite

Si te encuentras en Cataluña, más concretamente en la capital, y no sabes lo que significa la ITE, en itebarcelona te explicamos en qué consiste y además te aclaramos todas tus dudas. Sigue leyendo.

¿Qué es la ITE?

Antes que nada, debemos saber qué es la ITE, y es algo sencillo, es simplemente la inspección obligatoria que necesitan todos los edificios que tienen más de 45 años de antigüedad.  Es en sí una inspección visual de la fachada y cubierta, interiores y redes comunes de abastecimiento y saneamiento del edificio, con el propósito de conocer sus características constructivas e identificar cualquier tipo de saneamiento que sea necesario para que se mantenga en condiciones adecuadas de funcionamiento.

El contar con una inspección de la ITE en Barcelona puede resultar en algo verdaderamente positivo. Puesto que una visita de este tipo, es el camino a garantizar la conservación o rehabilitación de posibles defectos o áreas dañadas de tu edificio, con lo cual la edificación estará siempre en condiciones adecuadas de uso. Esto a su vez, aumentará el valor en el mercado del inmueble.

Propósitos de la ITE

  • Garantizar el buen estado y funcionamiento de los edificios.
  • Fomentar el adecuado mantenimiento y conservación de los edificios.
  • Anticiparse a problemas que puedan convertirse en graves y solucionarlos oportunamente.
  • Impulsar la accesibilidad universal y la eficiencia energética.
  • Promover la actividad económica del sector inmobiliario y de construcción.

¿Cómo se hace la ITE?

Es realizada por un técnico autorizado, quien será el encargado de realizar la inspección visual del edificio en las áreas mencionadas anteriormente. Luego de realizada la inspección visual, el técnico deberá rellenar el informe correspondiente, en el cual detallará los datos observados, y en función de su apreciación técnica, emitir un dictamen con las acciones que se requerirá llevar a cabo. El resultado puede ser positivo o negativo.

¿Cada cuánto tiempo es necesaria la ITE?

La primera ITE se pasa a los 45 años de la construcción del edificio, o de la última reforma o modificación realizada a éste. Después de la primera vez, se pasará cada 10 años.

Grados de actuación que requiere la ITE de acuerdo a los resultados del informe

Existen 5 grados en función del estado del edificio:

  • De inmediato: es decir, iniciar en un plazo de 24 horas todas las reparaciones necesarias.
  • Muy urgente: son intervenciones asociadas a daños importantes en la edificación y que pueden llegar a representar un riesgo para personas o bienes ajenos.
  • Urgente: que son deficiencias graves que pueden resultar en la degradación inevitable del edificio.
  • Necesaria a mediano plazo: deficiencias puntuales pero que no afectan el funcionamiento del edificio ni ponen en riesgo a personas o bienes ajenos.
  • Mantenimiento: cuando no hay lesiones visibles, o que por su estado leve no representan un riesgo aparente.

Recuerda, que siempre puedes recurrir a una empresa especializada en trámites de la ITE, en dónde te brindarán la asesoría necesaria sobre el procedimiento a seguir. Itebarcelona está siempre a tú disposición.

Apps para encontrar el sexo que buscas

mejores apps encontrar sexo en barcelona

mejores apps encontrar sexo en barcelona

Encontrar sexo en Barcelona o cualquier otra ciudad es tan sencillo como descargar una de las decenas de apps que se crearon con esta finalidad y empezar a conocer gente que busca lo mismo que tú. Si te apetece un encuentro de este estilo en cualquier momento, siempre puedes acudir a las apps de las que te vamos a hablar hoy y en las que podrás encontrar, o no, sexo en Barcelona.

Pure

Esta app busca concertar una cita de sexo esporádico, sin necesidad, siquiera, de que la pareja converse primero. Simplemente, se pacta la cita y se concretan los términos para el encuentro. A partir de ahí, lo que pase en el dormitorio es cosa tuya.

Feeld

Antes conocida como 3nder, busca exclusivamente concertar tríos sexuales. Incluso, orgías, si el usuario lo desea. Para los más aventureros en el sexo que adoran probar nuevas prácticas y no tienen muchos complejos.

LocalSin

Al igual que las anteriores, no te busca pareja, sino alguien con quien mantener un encuentro sexual. Sin embargo, su novedad es que cuenta con un radar que identifica a las personas que se encuentran en la aplicación y que están físicamente hasta a 10km de ti. Perfecto para ir al grano.

Down

Esta aplicación busca descubrir quién de tus amigos o contactos en otras redes sociales está interesado en mantener relaciones sexuales contigo, por lo que lo ideal es configurarla con alguna de dichas redes.

Como ves, todas estas apps no se andan con rodeos, y tampoco permiten que tú lo hagas. Son para personas que tienen muy claro lo que están buscando: sexo, sin tener que conocerse a fondo previamente o sin tener que dar explicaciones.

Sin embargo, recuerda tener siempre cuidado antes de acceder a mantener relaciones con extraños, pues es algo de lo que tienes que disfrutar y que en ningún momento debe poner en riesgo tu vida o tu integridad.

Las mejores ciudades del Reino Unido para aprender inglés

aprender ingles

Aprender inglés en el extranjero es cada día una de las opciones más barajadas. El Reino Unido siempre es considerara una  de las mejores opciones para este fin. El acento británico que vuelve locos a todos, ese acento que desprende clase y que aún palabras cotidianas como “mobile” o “cup of tea” suena extremadamente refinado. Además, el Reino Unido ofrece una variedad de escenarios fascinantes, su gente tan educada, su cultura, en fin, es un gran país para aprender inglés.

Con tantos lugares fantásticos para aprender inglés es difícil decantarse por una opción, no obstante en este articulo te descubriremos cuales son las mejore ciudades en el reino unido para aprender inglés.

Brighton

Brighton o más bien el “Londres junto al mar” es sin duda perfecto para todos aquellos que desean aprender inglés en el extranjero. Escogiendo esta preciosa ciudad al lado del mar obtendrás lo mejor de ambos mundos. La vibrante vida de la ciudad acompañada de aire fresco y excelentes vistas, el mar rodeado con las pintorescas colinas de tiza, ofrecen una combinación única. Además, el ambiente relajado de la ciudad, y su gran número de opciones de ocio al aire libre la hacen una ciudad perfecta para los más jóvenes.

Oxford

Sin duda, un gran lugar para aprender inglés en el extranjero. Oxford se ha ganado la reputación de ser un centro académico por excelencia, tanto para estudiantes que asisten a su famosa y prestigiosa universidad como para estudiantes extranjeros que desean aprender o perfeccionar su inglés. Seguro que más de alguna vez has visto alguna foto de esta preciosa ciudad con una arquitectura envidiable y fantástica calles adoquinadas, pues te garantizamos que la ciudad es mucho más bonita en persona. Estudiar inglés en Oxford es sin duda una gran experiencia, no solo te garantiza una educación con prestigio sino que además el ambiente y la vida estudiantil que allí se desprende es incomparable.

Cardiff

La capital Galesa es sin duda un lugar fantástico si deseas aprender inglés en el extranjero. Si buscas un lugar de ensueño, diferente, con deslumbrantes valles, ríos y playas con agua cristalinas, paisajes salpicados de castillos y gente cálida, Cardiff es tu lugar ideal. Este mágico y pequeño país te robara una pequeña parte de tu corazón. Recuerda que aprender un idioma no implica estar 8 horas sentado en un aula rodeada de personas que no se enteran de nada. Es también la oportunidad perfecta para descubrir lugares fantásticos, además la mayoría de escuelas realiza excursiones por los alrededores, para que puedas deleitar todos tus sentidos con los impresionantes paisajes de Gales. Por si no lo sabías, el acento galés se describe como melodioso que lo distingue del resto.

Tips para comprar una casa de lujo

empresarios-celebrar-modelo-de-casa-en-la-mano_1088-1013

Comprar un chalet o villa de lujo es algo que no debe tomarse a la ligera. Al final de cuentas, es el lugar que será tu refugio y el de tu familia, y en el cual debes sentirte totalmente cómodo de comprar. He aquí algunos consejos que debes tomar en cuenta a la hora de buscar una casa de lujo en el mercado.

Aprende y estudia bien el proceso de búsqueda. Una gran cantidad de casas de lujo no se anuncian abiertamente para proteger la privacidad de quien las vende. Muy a menudo, estas residencias las puedes encontrar a través de conexión personal del agente de bienes raíces. Es posible también que necesites ir directamente a la inmobiliaria lujo Barcelona e indagar un poco más sobre casas de lujo disponibles. No todo está en la web.

No te quedes sólo con lo que ves en las fotos. Asegúrate de no dejar de lado las propiedades sólo en función a como lucen de frente. Muchas villas, casas o chalets no son muy fotogénicas desde ese ángulo, por lo que es mejor que las veas físicamente para poder apreciarlas de primera mano.  También es recomendable que busques la propiedad en Google Earth y veas sus alrededores, y así indagar un poco más sobre qué puede tener la casa.

Coordínate con un experto en la zona. Es de fundamental importancia que tengas una excelente inmobiliaria y agente de bienes raíces, que esté familiarizado con la zona en la que estés buscando casa. Podrás tener acceso a más propiedades de lujo a través de un experto inmobiliario en la zona y mayor oportunidad de realizar visitas programadas a las mismas.

Contrata inmobiliaria y agentes confiables e inteligentes. Una buena inmobiliaria o agente de bienes raíces no es quien tome la decisión por el cliente, pero sí será quien proporcione sugerencias que a la larga pueden servir como base para comprar o no una propiedad.

Siempre hay un pequeño espacio para negociar. Es el punto de vista individual de sus actuales dueños, la ubicación, la vista, su entorno, o las remodelaciones que tenga la propiedad, lo que las vuelven únicas, y les cede el derecho de tener un precio especial. Es buena idea que haga que su inmobiliaria investigue sobre propiedades similares que hayan sido vendidas recientemente y a qué precio, antes de realizar una oferta.

Crea tu propio líquido de e-cigarrillo

cigarrillo

¿Sabes que es posible crear tus líquidos cigarrillo electronico personalizados? Con la receta que te vamos a proporcionar, podrás aportar los sabores que prefieras de forma muy fácil. Porque la experiencia de disfrutar de tu vaper puede ser algo mucho más personal.

Mucha atención a los ingredientes de los que te hablamos y cómo conseguirlos.

10% agua destilada

Como bien sabrás, podrás encontrarla en cualquier farmacia, o bien, en la zona de parafarmacia de supermercados y centros comerciales.

10 – 20% saborizantes a base de propilenglicol

Podrás encontrarlos en tiendas de repostería. Sin embargo, tendrás que fijarte en que no tengan aceites ni colorantes. Verás que existen muchas marcas que comercializan este ingrediente, por lo que te animamos a informarte con el personal de la tienda.

20% de e-líquido en una concentración de nicotina de 36mg/l sin sabor

Numerosas tiendas especializadas en vapeo tienen este ingrediente a la venta. Incluso, lo podrás encontrar online. Fíjate en que puedes seleccionar la base: PG (propilenglicol), la más usada, o bien, VG (glicerina vegetal).

30% glicerina vegetal

De nuevo, tiendas especializadas físicas y online de repostería te lo podrán proporcionar sin problemas. Pero asegúrate de que sea de origen vegetal y de grado alimenticio.

30% propilenglicol

Al igual que el anterior ingrediente, lo vas a encontrar fácilmente en tiendas de repostería, así como en boticas, droguerías o tiendas de materias primas. Y, de la misma manera, tendrás que asegurarte que sea de grado alimenticio.

¿Cómo se prepara?

Para 1ml de líquido, necesitarás:

-2 gotas de agua destilada.

-2 gotas de saborizante.

-4 gotas de líquido con nicotina de 36mg/l.

-6 gotas de glicerina vegetal.

-6 gotas de propilenglicol.

Para conseguir una buena mezcla, bastará con que lo incorpores todo en un mismo recipiente, lo agites durante 10 segundos y… ¡ya estará listo!

El resultado será bajo en nicotina, así que ya por este hecho es bastante beneficioso. Además, con las cantidades que te hemos dado, tendrás unos 7mg/l.

¿Vas a probarlo? ¡Cuéntanos cómo te ha ido, si es así!

 

Consejos básicos que los chicos adolescentes deben tomar en cuenta al vestir

joven-mujer-descansando-en-un-sillon_23-2147762363

La adolescencia, esta etapa maravillosa en que chicos y chicas empiezan a tener más conciencia sobre su apariencia, es una época bastante indicada para empezar a desarrollar tu propio estilo. Los adolescentes desean expresarse a sí mismo a través de diversos medios, y su forma de vestir no es la excepción, o si no, que se lo digan a la marca only sons, que vende mucho a este público. 

Ahora, hablando específicamente de los chicos, hay algunos puntos básicos que deben considerarse para ir bien vestido, con un estilo que llame la atención por donde quiera que vayan. Eso sin dejar a un lado, por supuesto, la comodidad y libertad de movimiento. Pero lo más importante es que todos podemos ser y vestirnos como queramos, luchando así para romper el género en la moda, tal y como indican en este blog de moda

La apariencia proyecta en gran parte tu estilo como joven, y tu exterior refleja lo que tu interior siente. Esto en la etapa de la adolescencia puede ser a veces difícil de conseguir, sobretodo porque su cuerpo se encuentra en un constante cambio, y eso puede llegar a ser frustrante. Sin embargo, siguiendo estos consejos, podrás aprender a cómo sacar el mejor provecho de tu cuerpo y figura. Mejor aún, estos tips pueden aplicarse a cualquier edad sin importar tu estilo y preferencias en cuanto a la ropa.

  1. Mantén un atuendo para cada situación. Es decir, en tu armario no debe faltar las siguientes prendas básicas: pantalones vaqueros, kakis, camisetas, camisas, chaleco, chaqueta, camisas manga larga, zapatos de vestir, zapatos casuales, un traje y accesorios tales como cinturón, reloj, corbata, corbatines, etc.
  1. Usa ropa a tu medida. Usar ropa que se ajuste a tu cuerpo, es probable uno de los puntos básicos más importantes. Sin importar cuál sea tu talla o tipo de cuerpo (que siendo adolescente es muy probable que cambie), usar ropa a tu medida es lo que mejor te hará lucir. Usar ropa que se ajuste significa que no uses tallas más grandes o más pequeñas de la que eres. Un chico de cuerpo pequeño usando ropa grande lucirá como si está siendo tragada por ésta. Por el otro lado, si eres un chico grande que usa tallas aún más grandes, te verás cómo alguien de altas proporciones.
  1. Cómo saber si tu ropa se ajusta a tu cuerpo: probablemente te tome un poco de tiempo identificar si tu ropa está a la medida. En general, sabrás si estás usando ropa que se adecúa a la medida observando lo siguiente: tocan tu cuerpo sin apretarlo, son cómodas y te hacen lucir bien.

Finalmente, también es recomendable que uses ropa interior cómoda, no muy apretada pues pueden causarte rozaduras; y no muy holgada ya que no tendrás la protección adecuada de tus partes íntimas.